लाल रंग की छोटी सी क्रैनबैरी में कई स्वास्थ्य लाभों का समावेश है. आइए जानें इस छोटे से फल के बड़े लाभों (cranberry juice ke fayde in hindi) के बारे में…

क्रैनबैरी लाल रंग एक गोलाकार फल होता है जो नॉर्थ अमेरिका में पैदा होता है. यह फल खाने में खट्टे और तीखे स्वाद का मिश्रण लगता है. इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो किसी अन्य फल या सब्जी की तुलना में अधिक होते हैं. यह विटामिन ई और विटामिन के का सर्वश्रेष्ठ स्त्रोत होता है. इसके अतिरिक्त इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और जिंक जैसे खनिज भी मौजूद होते हैं. इसका नियमित सेवन करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इसके रस का नियमित सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है. यह तनाव दूर करने में सहायक होती है. इससे शरीर में रक्त प्रवाह भी सुचारु होता है.

क्रैनबैरी के फायदे इन हिंदी cranberry juice ke fayde in hindi

1. हृदय रोगों में फायदेमंद (cranberry juice benefits for heart

क्रैनबैरी जूस हृदय रोगों को दूर करने में काफी फायदेमंद होता है. यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर हृदय रोगों से सुरक्षा प्रदान करता है. रोज 2 गिलास क्रैनबैरी जूस पीने से हृदय रोग होने का खतरा 10 फ़ीसदी कम हो जाता है. यह डायबिटीज से बचाव करने में भी मददगार होती है.

2. मसूड़ों की समस्या का इलाज (cranberry juice benefits for teeth and gums)

क्रैनबैरी का रस मसूड़ों के लिए बेहद लाभदायक होता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व मसूड़ों की समस्या को दूर रखते हैं. इससे दांतो की सड़न व सांस की दुर्गंध से भी बचा जा सकता है. रोज 1 गिलास क्रैनबैरी जूस पीने से मुख की परेशानियों से राहत मिलती है.

3. यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (peshab nali ke liye cranberry juice ke fayde)

क्रैनबैरी जूस में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और सेलीसायलिक एसिड पाए जाते हैं. इसमें प्रोएंथोसायनेंडिस नामक तत्व मौजूद होते हैं जो ब्लैडर वॉल पर बैक्टीरिया और कोशिकाओं को मिलने से रोकता है. इसके अतिरिक्त यह मूत्र मार्ग से शरीर के लिए हानिकारक बैक्टीरिया को भी निकालने का काम करते हैं.

4. वजन घटाने में सहायक (vajan ghatane me cranberry juice benefits)

क्रैनबैरी जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसके नियमित सेवन से वजन घटाने में सहायता मिलती है.

5. पथरी में लाभदायक (cranberry juice benefits for Kidney stone)

क्रैनबैरी में अधिक मात्रा में एसिड तत्व होते हैं जो किडनी में पथरी होने नहीं देते. इसके सेवन से किडनी में पथरी होने का खतरा कम हो जाता है.

6. कैंसर से बचाव (cranberry juice benefits for treatment of cancer)

क्रैनबैरी में प्रोएंथोसायनेंडिस होता है जो शरीर में कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है. क्रैनबैरी जूस में एंटी कार्सिनोजेनिक तत्व होते हैं. ये कैंसर कोशिकाओं का विरोध कर शरीर की कैंसर से रक्षा करते हैं. इसका सेवन कोलोन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर में लाभदायक होता है.