सुबह-सुबह नाश्ते में यदि आप दलिया का सेवन करते हैं तो आप कई तरह के लाइफस्टाइल रोगों से मुक्त रह सकते हैं | Naste Me Dalia Khane Ke Fayde बहुत हैं | आपको कोलेस्ट्रॉल की शिकायत नहीं होगी और आपका Heart स्वस्थ रहेगा | इसके अलावा भी दलिया खाने के अनेक फायदे हैं |

सामान्यतया दलिया गेहूं से बनाया जाता है लेकिन यह कई तरह के दानों को मिलाकर भी मिक्स दलिया बनाया जा सकता है | हालाकि मिक्स दलिया सबसे ज्यादा अच्छी होती है क्योंकि इसमें कई तरह के होल सीट्स होते हैं | दोनों तरह की दलिया आप घर पर भी आसानी से बना सकते हैं |

आइए जानते हैं दलिया के अन्य फायदों (Dalia Khane Ke Fayde) के बारे में –

दलिया खाने के फायदे Dalia Khane Ke Fayde Hindi Me

1. दलिया खाने से पाचन ठीक रहता है |

2. दलिया में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी कम होती है इसलिए यह मोटापा को घटाने में भी मदद करती है |

3. यदि आपका आपको उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखना है तो आप दलिया का सेवन अवश्य करें |

4. इसमें विटामिन बी 1 और बी 2 अधिक मात्रा में पाई जाती है |

5. यह फाइबर और अन्य मिनरल जैसे मैगनीज का अच्छा स्रोत है जोकि शरीर को बैलेंस रखने के लिए आवश्यक है | इसके साथ ही यह न्यूट्रीशन से भरपूर है |

आप नीचे का video भी देख सकते हैं 

6. दलिया खाने पर यह शरीर में slowly absorb होती है इसलिए यह शरीर में ब्लड शुगर को बैलेंस रखता है और भूख कम लगती है |

7. जो लोग अपना वेट कम करना चाहते हैं वह दलिया का सेवन रोजाना नाश्ते में अवश्य करें | ऐसा करते रहने पर वह पाएंगे कि कुछ ही दिनों में उनके शरीर का कुछ वेट कम हो गया है |

8. इसमें मौजूद फाइबर पाचन को ठीक रखता है | इसलिए शरीर की सभी तरह के फंक्शन सही कार्य करते हैं और स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है |

9. दलिया में प्रोटीन काफी अधिक मात्रा में पाई जाती है और फैट तथा कैलोरी काफी कम होती है | इसलिए इसे खाने से शरीर को सभी तरह के न्यूट्रीएंट्स तो मिल जाते हैं लेकिन शरीर का वेट नहीं बढ़ता है |

टाइप टू डायबिटीज में दलिया के फायदे Type 2 Diabetes Me Dalia Khane Ke Fayde Hindi me

दलिया मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है क्योंकि यह होल ग्रेन से बनता है | मैग्नीशियम मिनरल कई तरह के इंजन बनाने के लिए शरीर में जरूरी है | यह खून में ग्लूकोज को मिलाने वाले इंसुलिन को बनाने में भी हेल्प करता है | इसलिए दलिया खाने से टाइप टू डायबिटीज में काफी फायदा मिलता है |

Tags:Type 2 Diabetes Me Dalia Khane Ke Fayde Hindi me, Dalia Khane Ke Fayde Hindi Me