भारोत्तोलन का खेल खेलने का नियम हिंदी में Weight Lifting Ka Khel Khelne Ka Niyam Hindi Me

आज यहाँ पर इस आर्टिकल में हम जानेंगें भारोत्तोलन के नियम हिंदी में Weight Lifting Ka Khel Khelne Ka Niyam Hindi Me – Information

भारोत्तोलन भार उठाने का खेल है| एक लोहे की छड़ के दोनों किनारों पर लोहे की प्लेटें लगाई जाती है| प्रतियोगियों को बीच से पकड़कर लोहे की छड़ ऊपर उठानी होती है| भार उठाने की दो विधियाँ है- स्नैच और जर्क| खिलाडियों को छूट होती है कि वह किसी भी विधि से भार उठा सकता है| भार उठाने में खिलाड़ी अधिक-से-अधिक तीन प्रयास करता है|

वेट लिफ्टिंग में किस प्रकार का ड्रेस पहनते हैं Weight Lifting Pahne Jaane Wale Dress

खिलाई छोटी बांह की कमीज या एथलेटिक शर्ट पहन सकता है| पोशाक के संबंध में कोई निश्चित नियम नहीं है| यदि खिलाड़ी चाहे तो बिना कॉलर की पोशाक भी पहन सकता है| उसके लिए कैसी पोशाक सुविधाजनक है यह खिलाड़ी की इच्छा पर निर्भर करता है|

कौन से वेट की प्रतियोगिता होती है Classification of weights

खिलाडियों के भार के अनुसार उनके वर्ग बनाए जाते है| अपने वर्ग के खिलाड़ी के साथ ही उनकी प्रतिस्पर्धा होती है| ये वर्ग निम्नलिखित प्रकार है-

                 पुरुष                 महिला
प्रथम श्रेणी 56 किलोग्राम प्रथम श्रेणी 42 किलोग्राम
व्दितीय श्रेणी 62 किलोग्राम व्दितीय श्रेणी 53 किलोग्राम
तृतीय श्रेणी 69 किलोग्राम तृतीय श्रेणी 58 किलोग्राम
चतुर्थ श्रेणी 77 किलोग्राम चतुर्थ श्रेणी 63 किलोग्राम
पंचम श्रेणी 85 किलोग्राम पंचम श्रेणी 69 किलोग्राम
षष्ठम् श्रेणी 94 किलोग्राम षष्ठम् श्रेणी 75 किलोग्राम
सप्तम श्रेणी 105 किलोग्राम सप्तम श्रेणी 75 से अधिक
अष्टम श्रेणी 105 से अधिक

प्रतियोगिताओं में नौ खिलाडियों और 2 सुरक्षित खिलाडियों को भाग लेने की स्वीकृति होती है| एक भार वर्ग में दो खिलाड़ियो को सम्मिलित किया जा सकता है| आयु वर्ग के अनुसार सीनियर और जूनियर प्रतिस्पर्धाएँ होती है| जूनियर वर्ग में अधिकतम 20 वर्ष के खिलाड़ी और सीनियर वर्ग में 20 वर्ष से ऊपर के खिलाड़ी भाग ले सकते है| प्रतियोगिताएं शुरू होने से पहले खिलाडियों का भार कराया जाता है| तब उन्हे अपने-अपने वर्ग में भाग लेने की इजाजत होती है|

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भार कैसे उठाते हैं Weight Uthaane Ka Tarika – How to Lift Weight

भार उठाने के लिए एक मंच बनाया जाता है और खिलाडियों को बारी-बारी से प्लेटफार्म पर आमंत्रित किया जाता है| भारों के वर्ग के अनुसार पहले प्रथम वर्ग के खिलाडियों को आमंत्रित किया जाता है| उनके सफल प्रयास के बाद लोहे की छड़ के सिरो पर प्लेटों की संख्या बढ़ाते रहते है| अंतिम सफल प्रयास में जितना भार वह उठा सकता है, वह उसका सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन माना जाना जाता है| दोनों शैलियो में अधिकतम भार उठाने वाला ही विजेता माना जाता है|

1. स्नैच Snatch

इसमे खिलाड़ी छड़ को अपनी टाँगो के सामने रखता है| छड़ को पकड़ते समय उसका हथेली वाला भाग मंच के फर्श की ओर होना चाहिए| वह एक ही बार में फर्श से प्लेट सहित छड़ को उठाकर सिर से ऊपर अपने दोनों हाथो पर सीधे तान लेता है| भार को हाथो पर उठाए बिल्कुल सीधा खड़ा रहना पड़ता है| रेफरी के संकेत करने पर भार को नीचे गिरा देता है|

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2. जर्क Jerk

इसमे छड़ को एक ही बार में सिर के ऊपर नहीं ले जाया जाता| खिलाड़ी छड़ को हथेलियों को नीचे रखता हुआ पकड़ता है और एक झटके से कंधों तक ले जाता है| इस दौरान वह टाँगो को आगे-पीछे करता है| इसमे वह छाती अथवा मुड़ी बाजुओं पर भार रख सकता है| उस समय वह टाँगो को सीधी रेखा में लौटा सकता है और तुरंत छड़ सहित हाथों को सिर के ऊपर सीधा कर देता है| इस क्रिया में वह कितना भी समय के सकता है|

मुख्य प्रतियोगिता : वर्द्धमान चैलेंज शील्ड

राष्ट्रीय पुरस्कार विजेता

1. द्रोणाचार्य पुरस्कार

     पाल सिंह सन्धु      1996
     अजय कुमार सिरोही      1999
     हंस शर्मा      2000
     भूपेंद्र धवन      2000

2. अर्जुन पुरस्कार

     सुब्रता दत्त      1978
     पी.के. यशोधन      1984
     ई. एस. भास्करन      1992
     साना माचा चानू थींगबेजम      2000
     टी. मुथू      2002
     गीता रानी      2006
     कातुलु रविकुमार      2006
     रेनू वाला चानू      2006
     सानिया चानू      2012
     सतीश शिव लिंगम      2015